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鉀對(duì)人體有什么作用

概述:

鉀在人體中是一種不可缺失的常量物質(zhì),大部分存在于人體的各個(gè)細(xì)胞之內(nèi),與細(xì)胞外的鈉,可形成互相協(xié)調(diào)的作用,以此來(lái)使人體的血液與體液中的酸堿和水分保持平衡,人體內(nèi)一旦缺鉀,就會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、疲憊、頭暈嘔吐、心律不齊,如果嚴(yán)重缺鉀,會(huì)導(dǎo)致呼吸衰竭以致死亡。

功效和作用:

1.存在于細(xì)胞內(nèi)外的鉀濃度可以對(duì)心肌的興奮性、自律性、傳導(dǎo)性起到維持的作用,并對(duì)懚肌的傳導(dǎo)性功能的維護(hù)也是必不可缺的,

2.鉀還具有對(duì)神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)性作用,如果人體中的鉀含量不足,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。

3.鉀可對(duì)保持人體中的水分平衡,起到一定作用。

4.鉀還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡,如果人體的酸堿平衡出現(xiàn)異常,就會(huì)導(dǎo)致生病。

5.鉀還可以起到維持人體新陳代謝平衡的作用。

6.鉀對(duì)人體內(nèi)的細(xì)胞和血管中的垃圾,有清潔的作用。

7.鉀還具有給人體供氧的作用。

相關(guān)食物:

鉀是人體中不可缺少的重要元素之一,在日常食物中,有很多都含有鉀元素,如杏子、柑桔、柿子、獼猴桃等水果,都富含人體所需要的維生素和鉀元素,含鉀相對(duì)較高的食物有玉米、黃豆芽、羊肉、牛肉、香蕉等,這些食物中含鉀量都在270-500毫克之間,各種豆類食物、花生、蘑菇、海帶、蓮子等,鉀的含量都在1000毫克以上,還有土豆、木耳、筍、鏝魚(yú)等,含鉀量也在500毫克以上。

以上內(nèi)容僅供參考

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