并不存在降甘油三酯最佳方法這種說法。降甘油三酯的方法主要包括調整飲食、堅持運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、應用藥物等。出現(xiàn)甘油三酯高的情況后，需要立刻就醫(yī)。
1、調整飲食：
飲食方面需要保持清淡，避免吃含油脂高的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕、油餅等。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，如蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿、菠菜等，可以加快身體代謝速度，從而能夠在一定程度上控制甘油三酯水平。
2、堅持運動：
每天應保持至少30分鐘左右的運動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、健身操等，能夠消耗身體多余熱量，促進皮下脂肪燃燒，加快身體代謝速度，輔助降低甘油三酯水平。
3、規(guī)律作息：
建議每天晚上10點左右睡覺，避免過度勞累或者是熬夜。保持良好的作息習慣，可以使身體得到充分休息，有利于甘油三酯的調節(jié)。
4、保持良好心態(tài)：
可以通過冥想、聽音樂等方式來愉悅身心，避免不良情緒刺激，因為不良情緒會導致身體內分泌改變，進而影響血脂水平。
5、應用藥物：
如果甘油三酯水平持續(xù)處于偏高狀態(tài)，應遵醫(yī)囑應用瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、絞股藍總甙片等藥物進行治療，可以促使其水平恢復正常。
患者平時應遵醫(yī)囑定期復查，了解血壓、血脂以及血糖等，以便及時調整治療方案。
