小腿肚抽筋一般是指小腿肌肉痙攣，半夜一伸腿小腿肌肉痙攣一般是受涼、過度壓迫、過度勞累、缺鈣、靜脈曲張等原因引起的，可以去醫院查明原因或通過適當休息、熱敷、按摩、口服藥物等方法改善。
1、受涼：
如果在睡覺時沒有蓋好被子，室內溫度比較低，小腿部位受到寒冷空氣刺激后，可能會導致肌肉異常收縮，從而出現小腿肌肉痙攣的癥狀。在睡覺時要蓋好被子，還可以用熱水袋進行熱敷，能夠使緊張的肌肉放松，對癥狀改善有幫助。
2、過度壓迫：
如果睡眠姿勢不當，對一側小腿造成壓迫，血液循環不通暢，也容易引起肌肉痙攣，此時可以適當的按摩，能夠加快代謝的速度，有助于癥狀改善。
3、過度勞累：
長期從事重體力勞動或者劇烈活動，小腿部位聚集大量的乳酸，可能會引起循環障礙，半夜一伸腿會出現小腿肌肉痙攣的情況，平時要注意勞逸結合，在活動后或者工作后適當的休息，每天還要保證7~9小時的睡眠時間，有助于癥狀改善。
4、缺鈣：
經常挑食偏食可能會導致鈣攝入量不足，影響神經和肌肉的正常功能，半夜一伸腿也會出現小腿肌肉痙攣的情況，可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療，能夠起到補鈣的作用。
5、靜脈曲張：
這種疾病可能是久站久坐、靜脈瓣膜關閉不全等原因引起的，患病后會導致下肢靜脈回流障礙，病情持續發展會引起半夜小腿肌肉痙攣的情況?？梢宰襻t囑服用邁之靈片、地奧司明片、七葉皂苷鈉片等藥物治療，能夠改善患者的癥狀。
引起小腿肌肉痙攣的原因比較多，需要根據原因采取科學合理的方法改善，以免不良反應持續加重對身體健康產生危害。
