番石榴的功效通常是滋潤咽喉、增加飽腹感、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充微量元素、促進(jìn)排便，作用是改善口渴、改善饑餓、預(yù)防維生素缺乏、預(yù)防微量元素缺乏、預(yù)防便秘，但是也需要注意適量，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、滋潤咽喉：
番石榴屬于比較常見的一種水果，汁水豐富，吃了以后能夠滋潤咽喉，改善口渴。
2、增加飽腹感：
其中含有豐富的碳水化合物，吃了以后也能夠增加飽腹感，改善饑餓。
3、補(bǔ)充維生素：
其營養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，比如維生素C、維生素B等，通常可以輔助預(yù)防上述維生素缺乏。
4、補(bǔ)充微量元素：
番石榴中也含有豐富的微量元素，比如鐵、銅、錳、鋅等，此類營養(yǎng)物質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，通常可以預(yù)防微量元素缺乏。
5、促進(jìn)排便：
番石榴中還含有豐富的膳食纖維，通常能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出，因此可以預(yù)防便秘。
雖然吃番石榴有諸多功效和作用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
