小孩不吃肉可以補(bǔ)充一些含有微量元素以及鈣物質(zhì)的鈣片、含有蛋白質(zhì)的食物、海產(chǎn)品等。
很多肉類中主要含有蛋白質(zhì)以及鈣類，所以小孩子不吃肉的話也可以多吃些雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃黑木耳補(bǔ)充鈣物質(zhì)。小孩不吃肉，很容易導(dǎo)致身體的微量元素缺乏，所以可以讓小孩吃些海產(chǎn)品等。平時(shí)寶媽多帶小孩去曬太陽，促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。
小孩長期不吃肉會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，造成營養(yǎng)不良、抵抗力差。肉含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，長期不吃肉會(huì)導(dǎo)致小孩缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白，而影響小孩抵抗力及身體的發(fā)育，導(dǎo)致生長發(fā)育的遲緩。因?yàn)槭萑夂胸S富的礦物質(zhì)，像鈣、鐵、鋅等，長期不吃肉小孩缺鈣會(huì)造成佝僂病、骨質(zhì)疏松，缺鐵會(huì)造成缺鐵性貧血，缺鋅會(huì)影響小孩的食欲。長期不吃肉會(huì)造成脂溶性維生素缺乏，比如維生素B缺乏，會(huì)影響小孩的食欲，導(dǎo)致貧血。
