女孩子初次來月經需要注意自身衛生、保持良好的心態、合理飲食、避免勞累過度、做好保暖等。
1、注意自身衛生:
女孩子初次來月經需要保持外陰部的清潔衛生,勤換衛生巾和內褲,以防滋生細菌引起陰道炎。
2、保持良好的心態:
部分女孩子缺乏對月經的認知,初次來月經可能會心理比較緊張,家長需要給孩子做好心理疏導,保持良好的心態,以防引起內分泌失調。
3、合理飲食:
在飲食上應避免吃生冷和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、辣椒等,否則易對子宮造成刺激引起痛經。應吃一些溫和易消化的食物,比如小米粥、山藥粥、雞蛋等。
4、避免勞累過度:
月經期間身體免疫力會有所下降,應避免勞累過度,減少劇烈的運動,否則易引起月經紊亂。
5、做好保暖:
由于月經來潮時抵抗力較差,自身應做好保暖工作根據天氣變化及時增減衣物,預防受涼引起感冒。
女孩子初次來月經說明已經進入到了青春期,并適當的學習相關的知識,加強此方面的認知。若出現了異常狀況,應及時就醫。