近日，陪朋友去了一趟醫院。他最近總是感覺頭暈、乏力，測量血壓發現高壓達到了140mmHg，低壓也有100mmHg，這讓我們都非常擔心。

到了醫院，向醫生詳細描述了朋友的癥狀和疑慮。醫生聽后，首先建議進行一系列的檢查，以確定血壓升高的具體原因。畢竟，高血壓可能是多種疾病的表現，比如腎臟問題、內分泌失調等。

經過一番檢查，醫生排除了其他潛在疾病的可能性，認為朋友的血壓升高可能與生活習慣和工作環境有關。朋友的工作節奏快，壓力大，經常需要熬夜，這些都可能是導致血壓升高的因素。

那么，高壓140mmHg低壓100mmHg，是否需要吃藥呢？醫生給出了這樣的建議：

在調整生活習慣、減輕壓力、規律作息等方法無效后，如果血壓仍然持續升高，那么就需要考慮藥物治療了。藥物治療可以有效地控制血壓，降低心血管疾病的風險。

那么，如何調整生活習慣，幫助控制血壓呢？

定期運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

保持良好的作息：確保每晚7-9小時的充足睡眠，盡量避免熬夜。

通過這次就診，我和朋友都深刻認識到了保持健康生活方式的重要性。希望大家都能關注自己的血壓健康，及時調整生活習慣，遠離高血壓的困擾。