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九點睡六點起正常嗎

如果是晚上九點睡早上六點起一般正常,如果是上午九點睡下午六點起就不正常。

正常:

人的正常作息規律就是晚上睡覺白天工作,所以晚上九點睡覺,早上六點起床,一般正常,有利于維持人體正常的新陳代謝,保持精神充足,對于身體健康也有一定的好處。

不正常:

如果是上午九點睡下午六點起一般就不正常,因為這樣和人體正常的生物鐘是相反的,可能會引起機體各臟器功能紊亂,導致內分泌失調,對身體健康會造成不利。

所以平時一定要養成良好的生活習慣,保持作息規律,保證充足的睡眠,有利于身體健康,另外在飲食方面要保持營養均衡,避免暴飲暴食,保持勞逸結合,避免過度勞累,空閑時間可以適當的增加一些有氧鍛煉,對于提高身體抵抗力有很大的幫助。

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