身體瘦弱的人可能需要通過飲食來增重，那么，究竟吃哪些食物能讓人變胖呢？又有哪些護理方法能輔助這一過程呢？接下來，讓我們一起探索這個“增重秘籍”。

1、高熱量碳水化合物：白面包和白米飯是典型的高熱量碳水化合物來源，易于消化吸收，能迅速轉化為能量或儲存為脂肪。

2、堅果：花生、杏仁、開心果等堅果富含健康脂肪和蛋白質，但同時也含有大量熱量。

3、全脂乳制品：全脂牛奶、奶酪和酸奶等全脂乳制品，不僅富含蛋白質，還含有豐富的脂肪，是增重的理想選擇。

促使身體變胖的小妙招：

1、增加餐次與分量。

2、減少活動量。

雖然快速增重聽起來簡單，但仍需注重健康與平衡，在享受美食的同時，也關注身體的每一個細微變化，用科學的方法，實現健康增重的目標。