熬夜和通宵成為不少人常有的經(jīng)歷，然而從醫(yī)學(xué)角度來看，這兩者都對健康構(gòu)成威脅，其中通宵的危害相對更為嚴(yán)重。
熬夜和通宵都會導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。長期如此，免疫細(xì)胞活性降低，身體更易受病毒和細(xì)菌侵害。這兩者都會造成視力下降，夜間用眼過度，易引發(fā)視力模糊、干眼癥等問題，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致眼部疾病。長期的熬夜或通宵還會增加心理壓力，導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中，甚至可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。
通宵意味著整夜無眠，對身體造成持續(xù)傷害。特別是長時間吸煙者或老年人，通宵可能導(dǎo)致血管異常收縮，血壓波動，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。相比之下，雖然熬夜也有諸多危害，但若能在午夜前入睡，身體仍有機(jī)會進(jìn)行一定程度的自我修復(fù)。因此，從危害程度上看，通宵的危害無疑更大。
當(dāng)然，無論是熬夜還是通宵，都應(yīng)盡量避免。保持良好的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠。若因特殊情況需要熬夜或通宵，也應(yīng)注意適當(dāng)休息，補(bǔ)充營養(yǎng)，以減輕對身體的損害。
