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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154114次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292781次

• 紅茶生姜真能減肥嗎
  紅茶和生姜有暖胃的作用，引用生姜、紅茶有益增強身體代謝的機(jī)能、提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，斷食結(jié)束以后可以持續(xù)減肥的效果。做法是：拿紅茶一包，把生姜去皮5片、蜂蜜適量，把紅茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水沖泡，等待溫度稍降了以后放入蜂蜜。如果肚子有灼熱的感覺，要考慮減少一點生姜的用量，一天喝2-6杯就好了。最好那不要在晚上喝太多，因為生姜本來就屬于熱性的東西、會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些瀉火的水果。但是如果生姜量比較大，會引起患者過敏或會引起患者上火的癥狀，所以患者如果有上火的癥狀，可以適當(dāng)?shù)臏p少一點生姜的用量。
  語音時長 1:33”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11150次

• 黑巧克力能減肥嗎
  黑巧克力對減肥是有一定的作用的，黑巧克力每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素，最好是可可含量75%的黑巧克力，巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能夠迅速的被血管吸收在血液中，抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質(zhì)對于保護(hù)血管，以及保護(hù)血液通暢起著重要的作用。黑巧克力當(dāng)中含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生快感的原因，吃過以后食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑郁有幫助。建議在選擇黑巧克力的時候，可以選擇可可含量在75%左右的巧克力為宜，盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 11015次

• 生姜和蜂蜜能減肥嗎
  生姜和蜂蜜一起喝的好處有很多，生姜具有 辛溫通散的作用。蜂蜜具有潤腸通便的作用。其中含有維生素，糖分。一起喝具有抗衰老，美容補虛降脂的作用。生姜和蜂蜜泡在一起喝沒有減肥的功效效果不顯著，可以多鍛煉，吃清淡的食物。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 3603次

• 生姜貼肚臍真的能減肥嗎
  生姜貼肚臍是能減肥的，生姜具有驅(qū)寒保暖、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，用生姜做成的肚臍貼同時具有中藥成分，可有效的提高機(jī)體的代謝情況，能快速的將體內(nèi)毒素和濕氣排出，但效果并不是非常明顯，減肥還是要通過平常堅持體育鍛煉和飲食的控制決定的。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-08 9002次

• 懶人的減肥秘籍，快來一探究竟！
  ??在如今這個快節(jié)奏的時代，很多人都想減肥卻又苦于沒有時間和精力去運動或進(jìn)行復(fù)雜的飲食控制。別擔(dān)心，接下來，就為大家介紹適合懶人的減肥方法，一起來了解一下吧。?適合懶人的減肥方法一般有以下幾種1、調(diào)整飲食習(xí)慣：通過改變?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，可以在不進(jìn)行劇烈運動的情況下達(dá)到減肥的目的。減少高熱量、高脂肪、高糖
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 茜草功效非凡，快來一探究竟
  前幾日，我遇到了一位患者，他因為長期勞累過度，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。經(jīng)過詳細(xì)的詢問和檢查，我發(fā)現(xiàn)他的癥狀與關(guān)節(jié)勞損有關(guān)，這主要是由于氣血不暢所致。我就為他推薦了茜草，茜草的功效與作用多種多樣，對人體健康有著積極的促進(jìn)作用。具有活血通經(jīng)、涼血化瘀的功效，對于改善血液循環(huán)、緩解關(guān)節(jié)疼痛有著顯著的效果。茜
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-03-14 20000次