最近接診了一位24歲的女患者，她告訴我，這幾天喝水量比較少，出現了咽喉疼痛，尤其是在吞咽口水或者是進食過程中，疼痛感比較明顯，通過喉鏡檢查以及影像學檢查，最終確診為會厭炎。

但是她聽朋友說有自救的方法，不知道方式有哪些？下面我將針對此患者的病情，為她分析自救的方法：

1、保持嗓子清潔：養成飯后漱口的習慣，每次漱口的時間保持在1~3分鐘，能夠清潔口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖。

2、適當休息聲帶：每天減少大聲喊叫以及說話，讓聲帶得到充分的休息，緩解咽喉不適反應。

3、進行口腔松弛操：每天鍛煉10~20分鐘，能夠促進血液流動，緩解聲帶緊張感。

在這里我要提醒大家，由于每個人的病情嚴重程度不相同，所自救的方法也不相同，不可以盲目操作，以免對身體健康造成影響。