前幾天和閨蜜小玲一起逛街，她興沖沖地告訴我她最近開始吃益生菌了，說是對腸道好。

我一聽就有些擔心，因為我之前去看醫生時，醫生并不推薦我隨意吃益生菌。并且上次就診還得知其實有很多人都不可以吃益生菌，相信大家都會有這個疑問把？現在就這個問題給大家分享一下。

1、過敏者：如果自身對益生菌中的成分過敏，吃了以后會導致身體出現異常免疫應答，不利于身體健康。

2、腸道感染者：對于患有病毒性腸炎、細菌性胃腸炎等疾病的人群，如果盲目吃益生菌不利于基礎疾病恢復，所以應避免吃。

對于能夠使用益生菌的人群來講也需要注意以下幾點：

1、掌握好合適的水溫：益生菌是活菌，它們對溫度非常敏感。服用益生菌時水溫不宜過高，應控制在35℃~40℃左右。可以用溫水沖服，或者直接干吃，也可以隨牛奶、果汁等沖服。避免使用沸水，因為高溫會殺死益生菌，使其失去活性。

2、選擇合適的時間服用：益生菌最好在飯后半小時左右服用，因為此時胃酸濃度較低，有利于益生菌活著到達腸道發揮功效。另外，益生菌也可以與食物混合后一起食用，如酸奶、牛奶等。

看了以上內容，你是否也深刻的體會到健康知識的重要性。我們不能盲目跟風，隨意補充各種營養品。只有了解自己的身體狀況，聽從專業醫生的建議，才能真正做到科學養生，保持健康。