通常情況下，羊奶和牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，可以結(jié)合個(gè)人情況飲用奶制品。
羊奶和牛奶是兩種較為常見的奶制品，都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分，適當(dāng)飲用能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。由于兩者所含營(yíng)養(yǎng)成分相似，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，但是兩者味道有一些差異，所以可以結(jié)合個(gè)人口味，選擇牛奶或羊奶攝入。
喝牛奶喝羊奶時(shí)應(yīng)控制攝入量，不要暴飲，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，為了保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，還要多吃新鮮的蔬菜，包括芹菜、白菜、土豆、青椒等，也可以偶爾吃肉類食物，比如牛肉、羊肉、豬肉等，避免營(yíng)養(yǎng)攝入單一，引起營(yíng)養(yǎng)不良。
如果正在身材管理期，可以在飯后做體育鍛煉，比如跑步、爬山、騎自行車等，能強(qiáng)身健體，也可燃燒體內(nèi)脂肪，有利于降低體脂率。還要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒，必要時(shí)，可定期到醫(yī)院做體檢，了解身體具體情況。
