我和男友一直都是采用體外射精的方式來避孕，而且避孕也比較成功，但就在這個月，我的月經卻遲遲沒有來，到現在已經推遲快一星期了，心里不禁開始有些忐忑，難道，我真的“中獎”了嗎？

懷著忐忑不安的心，我來到醫院進行驗血檢查，發現并未懷孕，這才長舒了一口氣，現在我想和大家分享一下體外射精月經推遲幾天還沒來，是不是懷孕了？

首先，我要強調的是，體外射精并不是一種可靠的避孕方法。雖然看似簡單，但其失敗率卻相當高。在性興奮時，男性可能會分泌出含有少量精子的前列腺液，如果這時候正好處于排卵期，那么懷孕的風險就會大大增加。

月經推遲可能是多種原因導致的，除了懷孕，多囊卵巢綜合征、內分泌失調等也可能引起月經周期的紊亂。然而，在有過體外射精經歷的情況下，我們首先要考慮的，自然是懷孕的可能性。

那么，如何判斷是否懷孕了呢？

最簡單直接的方法，就是使用早孕試紙進行檢測。但需要注意的是，早孕試紙的準確性并不是百分之百，而且需要在同房后的一段時間才能測出結果。最準確的方法，還是去醫院進行血液HCG檢查。

日常注意事項：

1、調整作息：保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，每天我盡量在11點之前入睡，而且保證睡夠8個小時。

2、注意均衡營養：飲食上我注意適當的攝入一些優質蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。一些冷飲、辣椒等生冷、刺激的食物盡量不吃。

通過這次經歷，我深刻認識到避孕的重要性以及體外射精的風險。同時，也提醒廣大女性朋友們，在面對月經推遲等問題時，不要過于恐慌和焦慮，要理性分析原因，及時尋求專業醫生的幫助。同時，保持良好的生活習慣和心態，也是維護身體健康的重要一環。