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怎樣可以調理內分泌失調

內分泌失調可以通過在醫生指導下改善日常生活方式或者是口服藥物進行調理。

1、改善日常生活方式:如果經常處于壓力大和緊張的環境下,或者是經常熬夜、長期失眠、飲食不規律等就會造成內分泌失調,平時可以多參加一些戶外運動,比如跳舞、跑步、爬山等等,不僅可以強身健體,還可以陶冶情操,還要養成早睡早起的良好習慣。

2、口服藥物:如果是女性,在更年期和氣血虛弱的狀態下可能會引起內分泌失調,應該服用黃體酮等藥物,還可以配合服用靜心口服液和益母草顆粒等藥物來進行調理,可以緩解內分泌失調帶來的癥狀。如果是男性,體內雄激素水平降低容易引起內分泌失調,會引起失眠、情緒波動、精神萎靡等等,平時就應該注意休息,避免勞累,戒煙限酒,調理情緒,同時多參加各種運動,增強體質。

在日常飲食當中應該忌食油膩、肥厚和辛辣的食物,同時也要減少碘類食物的攝入,多吃一些蔬菜水果,能夠補充身體內所需要的營養元素,還能夠補充氣血。

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