宮寒是一種常見的現象，很多女性朋友都或多或少的有一些癥狀，如月經不調、手腳冰涼、怕冷等。那么可能有朋友會問，存在宮寒應該怎么做才能排除寒氣呢？下面將為大家詳細介紹：

一、藥物治療

患者可考慮使用溫經止痛膏治療，其含有的當歸補氣活血，川芎行氣開郁，丹參、延胡索活血散瘀，吳茱萸散寒止痛，諸藥配伍嚴謹，不僅可以暖宮，還可以散寒，能夠治療因宮寒所引起的不適癥狀。此藥物一般是在月經前兩日開始使用，通常建議每24小時換藥一次，若患者本身對粘合劑（膠）比較敏感，可將貼敷時間改為4-6小時，也能起到緩解疼痛的作用。需要注意，若有生育需求需要在咨詢醫生后根據醫生建議用藥治療。此外，若患者宮寒癥狀嚴重，痛經明顯，還可在進行上述治療的同時，搭配使用布洛芬片、元胡止痛片等藥物治療。

二、飲食調理

避免食用生冷寒涼食物，如冰淇淋、冰鎮飲料、螃蟹等，這些食物容易加重體內寒氣。

多吃溫性、熱性食物：如羊肉、狗肉、牛肉、荔枝、桂圓、紅棗、生姜等，這些食物有助于溫暖身體，減少體內寒氣。

三、運動鍛煉

選擇溫和的運動方式，如散步、騎單車、瑜伽、太極拳等，每天堅持鍛煉30-60分鐘。這些運動可以幫助提高身體新陳代謝，增強體質，促進血液循環，從而有助于排除寒氣。

避免劇烈運動，劇烈運動可能會加重身體負擔，不利于宮寒的調理。

四、規律作息

保持規律作息時間，避免熬夜和過度勞累，充足睡眠有助于身體恢復和調節內分泌系統，從而改善宮寒癥狀。

保持良好的生活習慣，對病情恢復有一定好處。

五、中醫外治法

艾灸療法：選擇三陰交、足三里、關元等穴位進行艾灸，每次20-30分鐘，每周2-3次。

艾灸可以刺激特定穴位，調節氣血，具有溫經散寒的作用。

拔罐療法：使用玻璃罐或竹罐在特定穴位上吸附并留置一定時間，一般為5-10分鐘。

拔罐能夠刺激局部經絡腧穴，調節氣血，祛除體內寒濕。

熱敷：使用熱水袋或暖寶寶等熱敷腹部，有助于促進血液循環，緩解宮寒癥狀。

熱敷時應注意觀察，避免腹部出現燙傷。

宮寒排出寒氣需要綜合調理，包括飲食調理、運動鍛煉、注意保暖、規律作息、藥物治療以及中醫治療等多個方面。患者應根據自身情況選擇合適的方法，并在專業醫師的指導下進行治療。如果宮寒癥狀持續不減或加重，應及時就醫獲得專業治療。