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并沒有藍莓一天吃幾粒最好的這種說法,藍莓一天吃10~30粒,具體數量需要因人而異,如果吃藍莓后身體出現異常,應及時就醫。

藍莓是一種常見的水果,具有較高的營養價值,能夠為身體補充維生素、膳食纖維以及礦物質等,其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,對促進食物消化以及預防便秘有幫助。如果是年齡較小的兒童,胃容量比較小,消化功能相對較弱,一天吃10~15粒。如果是成年人,胃容量比較大,且消化功能正常,吃藍莓的數量會有所增多,一天大概吃15~30粒。由于每個人的實際情況不同,所以每天吃藍莓的數量也會有所區別,需要根據個人的實際情況而定。

如果本身屬于易過敏體質,并且對藍莓過敏,一般不可以吃,否則會出現過敏反應,對身體造成不必要的影響。

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