為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85609次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5397次

• 很累但是睡不著
  隨著生活節奏的加快以及生活壓力的加大，睡不著甚至整夜失眠的現象越來越普遍，這類人群也越來越龐大，造成這種情況的原因有很多，需要自己進行分析，到底是因為情緒太過激動還是因為心情不好，或者說工作壓力太大等。等找到了原因，對睡不著就有了更客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮和害怕。建議要調整好情緒，樹立信心，睡不著的時候不要賴床，起來看看書聽聽音樂等，等有了睡意再上床睡覺。此外，睡覺前用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把床鋪弄得更加舒適等，也會助于你提高睡眠的質量，要保持心情的舒暢，適當的放松自己緩解壓力，不要過于勞累。
  語音時長 1:36”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 67944次

• 頭暈但是睡不著
  再有失眠多夢、頭暈無力的表現時，多見于神經衰弱引起的表現。其次可見于有貧血，低血壓引起的可能，建議先檢查一下。在有貧血和低血壓時，可考慮應用生脈和復方阿膠漿補充治療即可。神經衰弱引起的表現時，考慮用腦力寶或安神補腦液調理治療。平時應注意多食蔬菜及水果補充維生素，保持良好心情及充足睡眠。頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一，有為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦袋搖晃、眼花等的感覺。頭暈可有多種原因引起，最常見于發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥。此外還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈也可單獨出現，但常與頭痛并發頭暈，伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時，患者感到外周環境或自身在旋轉，不自覺搖晃稱為眩暈。
  語音時長 1:53”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 11801次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  這是屬于失眠的表現，這首先平常要規律的生活，白天的時候多一些戶外活動鍛煉，晚上不要熬夜，這樣養成良好的生活習慣，有助于睡眠，另外可以在睡覺之前散散步和聽聽音樂，放松心情，另外睡覺之前不能長時間的看手機和電腦，同時也可以口服一些安神的藥物，比如復方棗仁膠囊和百樂眠等。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-01-14 2702次

• 明明瞌睡就是睡不著怎么辦
  病情分析：可以睡覺前用溫開水泡泡腳，睡覺前聽聽輕音樂，避免睡覺前與別人爭吵，或者想白天發生的不愉快的事情。意見建議：入睡困難的病人可以做一個腦部的核磁共振檢查和腦電圖檢查，必要時還要做肝腎功能及血糖、血脂檢查。長期出現入睡困難，可以口服一些助眠的藥物，比如百樂眠膠囊。
  陶培洪 主治醫師武警重慶總隊醫院

  2019-06-30 1002次

• 瞌睡來了但是睡不著
  在忙碌的生活中，許多人都有過這樣的體驗：明明感到瞌睡來襲，卻輾轉反側難以入眠。這種情況可能由多種因素導致，主要包括生理因素、心理因素及環境因素。首先是生理因素。人體內生物鐘的紊亂會影響睡眠質量，如長期不規律的作息時間會干擾睡眠-覺醒周期。此
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-10 0次

• 頭暈但是睡不著
  再有失眠多夢、頭暈無力的表現時，多見于神經衰弱引起的表現。其次可見于有貧血，低血壓引起的可能，建議先檢查一下。在有貧血和低血壓時，可考慮應用生脈和復方阿膠漿補充治療即可。神經衰弱引起的表現時，考慮用腦力寶或安神補腦液調理治療。平時應注意多食蔬菜及水果補充維生素，保持良好心情及充足睡眠。頭暈是一種常見
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 595次