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25歲睡眠時(shí)間多少正常

通常情況下,25歲睡眠時(shí)間在7~8小時(shí)之間算正常,如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間過(guò)短可能會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。
正常成年人的睡眠一般在7~8小時(shí)左右。人體肝臟等器官的排毒時(shí)間一般是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),所以盡量保證在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),這樣有助于肝臟排毒。如果每個(gè)人的睡眠都能遵從生物鐘的調(diào)節(jié),這樣可以保證第二天的精神正常,并且使身體的能量能得到恢復(fù),所以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)身體健康也有一定好處。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間過(guò)短,會(huì)使身體和大腦無(wú)法得到充分的休息和調(diào)養(yǎng),從而導(dǎo)致人體的免疫力下降,還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、大腦的神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少等癥狀。對(duì)于患有心臟疾病的患者,甚至?xí)霈F(xiàn)癥狀加重的情況,部分患者還可能出現(xiàn)促生長(zhǎng)激素分泌減少、營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

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