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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9471次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4737次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復，因為這些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于痔瘡的恢復非常有幫助。除此以外，還建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環，多喝水，進行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-12-07 2355次

• 為什么兔肉有利于降壓
  兔分為野兔和家兔兩種，兔肉是一種高蛋白，低脂肪，低膽固醇的肉，是味美香濃久食不膩，肉質鮮嫩，食的時候容易被消化吸收的，消化率可達85%，這是其他肉類所沒有的。兔肉中所含的脂肪和膽固醇低于所有其他的肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，含有豐富的卵磷脂，多種維生素和多種人體必需的氨基酸，特別含有較多的人體最容易缺乏的賴氨酸色氨酸等。兔肉雖然屬于肉食，但是脂肪含量卻很低，是典型的低熱量，低膽固醇，高蛋白食物。相當于肉類中的素食，既能滿足高血壓病患者對營養素的要求，又不用擔心膽固醇含量增加，因而是高血壓患者理想的肉類食物，另外對并發癥也有一些好處，兔肉可以阻止血栓的形成，并且對血管壁有明顯的保護作用。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 2670次

• 吃什么有利于傷口恢復
  吃鴿有利于促進傷口愈合，鴿的肝臟中儲存豐富的肝素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素，這些特殊的營養成分對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增加食欲，幫助消化以至全面平衡人體機能，調理并強壯身體，有著特殊的食療作用。其次，喝蜂蜜有利于促進傷口恢復，蜂蜜有消炎，止痛，止血，減輕水腫，促進傷口愈合的作用。再次吃鱸魚，有力促進傷口愈合，鱸魚含有豐富的易消化的蛋白質脂肪，維生素b2，尼克酸鈣，鉀，銅，鐵等，中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃，補肝腎，止咳，化痰的作用。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-20 4203次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  病情分析：為了有利于痔瘡的恢復，平時生活中要多吃富含纖維素的食物，多吃粗糧，如玉米、豆類等，多吃新鮮蔬菜如芹菜、菠菜等，多吃水果如蘋果、香蕉等，多飲水。意見建議：得了痔瘡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，要少吃熏烤、油炸食物。養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢，防止便秘。保持肛周清潔衛生，勤換內褲，防止感染。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-01-31 901次

• 為什么喂母乳有利于子宮恢復
  喂母乳到時候主要是因為新生兒吸允乳頭會引起子宮收縮，減少出血，有利于子宮恢復。新生兒出生以后做吸允動作的時候可以刺激催產素分泌，可以減少產后出血，有利于子宮恢復。另外還可以增加母嬰之間的感情，同時還能及時排空乳房，預防乳腺管阻塞、乳腺炎等情況的發生。母乳里面含有的營養物質比較多，母乳喂養可以增強新生
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-20 1472次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風臨床上指腦卒中，腦卒中患者通常可以吃低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復，此外還需要在醫生指導下吃營養腦神經、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復。一旦患腦卒中后需要及時就醫進行規范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-03-12 0次