例假是指月經(jīng)，患者月經(jīng)期間一般不可以吃螃蟹。
月經(jīng)是周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，如患者生活不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、飲食不規(guī)律等，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)異常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等。
螃蟹屬于涼性食物，月經(jīng)期間吃螃蟹容易引起宮縮，而宮縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，也會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流的可能性。如果發(fā)生逆流，則逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以月經(jīng)期間的患者一般不能吃螃蟹這類涼性食物。此外，西瓜、甜瓜、山竹等涼性食物，剛從冰箱拿出來的食物，月經(jīng)期間均不能食用，因?yàn)檫@些食物都有促進(jìn)宮縮的作用。
月經(jīng)期間，女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作，可以幫助身體血液順利流通，緩解壓力，改善月經(jīng)期間的不適。
