前一段時間，我好友告訴我一個秘密，他出現(xiàn)了血糖高的情況，他經(jīng)常感到口渴、乏力，而且體重也有所下降，我陪他咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生建議我好友調(diào)整飲食來控制血糖，我好友平時喜歡喝蛋白粉，不知道出現(xiàn)血糖高的情況后可不可以喝，我們也向醫(yī)生詢問了這個問題，醫(yī)生也給我們做出了詳細講解。

相信很多人對這個問題都存在一定疑惑，我現(xiàn)在以我好友的真實經(jīng)歷，給大家分享一下。

一般情況下，血糖高的人能喝蛋白粉，但是需要注意適量，每天喝150~200毫升，在沖泡的過程中，可以在水中加入15~20克的蛋白粉，約一勺。蛋白粉是日常生活中比較常見的補品，能夠為身體補充蛋白質(zhì)，也可以增強體質(zhì)，對于身體健康有益處，蛋白粉中的含糖量并不高，喝了以后一般不會導致血糖數(shù)值飆升，也不會加重原有不適癥狀。

血糖高的人需要注意以下事項：

1、搭配其他食物：血糖高的人喝蛋白粉是需要搭配其他的食物，應(yīng)該選擇低糖的食物，比如白菜、油麥菜、柚子等，可以根據(jù)自己的喜好選擇低糖的食物，能使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。

2、適量運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可以加快身體代謝的速度，有利于血糖控制。

血糖高患者應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，要相信自己會擺脫身體上的困擾，擁有更健康的生活。