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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3001次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑颍\(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3541次

• 小肚子漲怎么辦
  如果肚子脹很可能與胃腸動(dòng)力不足有關(guān)。治療的方法包括：第一，藥物治療。西藥可以用多潘立酮，也就是嗎丁啉或者是莫沙必利，建議要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。第二，要注意飲食，避免吃得過(guò)飽，進(jìn)食過(guò)快，還要避免辛辣刺激的食物以及豆制品、牛奶等產(chǎn)生過(guò)多氣體的食物。甚至要戒煙戒酒，不要喝碳酸的飲料，在藥物治療期間飲食注意的同時(shí)，還要加強(qiáng)體育的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5327次

• 小肚子漲氣怎么辦
  小肚子脹有可能是盆腔炎或者是結(jié)腸炎，建議到醫(yī)院做一下b超檢查，必要是做結(jié)腸鏡檢查，以明確診斷便于治療。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免是一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的，容易消化的食物，主要以粥和面食為主。可以吃一些小米粥、大米粥、薏米粥等，避免暴飲暴食。平時(shí)要注意多喝一些溫開(kāi)水，要盡量忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)要注意多休息，避免過(guò)度勞累，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-01 3908次

• 小肚子漲痛咋回事
  小肚子脹痛是有幾種原因的，如憋尿，膀胱脹滿，膀胱肌被牽拉而感覺(jué)脹痛的。另外是膀胱感染了，有炎癥，也要引起小肚子疼痛的。另外是盆腔炎性疾病也要出現(xiàn)小腹疼痛，白帶增多，這需要去醫(yī)院看醫(yī)生。還有就是要注意是否懷孕。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-02-12 1502次

• 小肚子突出怎么辦
  病情分析：小肚子突出的患者可能是腹部脂肪堆積所引起的，建議患者在平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持每天做收腹運(yùn)動(dòng)10到15分鐘左右，也可以每天堅(jiān)持做仰臥起坐，晃呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解小肚子突出的癥狀。意見(jiàn)建議：建議小肚子突出的患者在飲食上應(yīng)多吃些綠色的蔬菜和水果。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-08 3903次

• 小肚子漲怎么辦
  小肚子漲是許多人可能遇到的問(wèn)題，其成因多樣，包括飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病、泌尿問(wèn)題、婦科問(wèn)題以及腹部受涼等。具體處理如下：一、調(diào)整飲食習(xí)慣攝入過(guò)多易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，或在進(jìn)食過(guò)程中過(guò)快說(shuō)話，都可能導(dǎo)致小肚子漲。因此，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 小肚子漲氣怎么辦
  小肚子脹有可能是盆腔炎或者是結(jié)腸炎，建議到醫(yī)院做一下b超檢查，必要是做結(jié)腸鏡檢查，以明確診斷便于治療。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免是一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的，容易消化的食物，主要以粥和面食為主。可以吃一些小米粥、大米粥、薏米粥
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 156次