1.適宜吃清淡飲食，多喝水，吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.禁忌油膩、油炸等高熱量及高脂肪食物如動物內臟等，禁忌零食、甜點及夜宵等。
3.多吃蔬菜水果，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物等。
4.多吃雜糧及含粗纖維食物、少吃精細加工食物，保持大便通暢。
5.養成良好的生活習慣及飲食習慣，增加鍛煉，科學運動減肥。
輕度脂肪肝吃哪些食物
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2019-01-187484次
概述：
病因及癥狀：
1、脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多形成的。
2、脂肪肝與遺傳因素、肥胖、糖尿病、高血脂、飲酒及代謝性疾病等有密切關系。
3、輕度脂肪肝多數無明顯臨床癥狀，偶爾會表現為右側肝區不適，腹脹，不消化，乏力等癥狀，主要是體檢做B超聲時偶爾發現的。
治療：
輕度脂肪肝也要引起警惕，必須盡早干預治療，有效控制病情發展，避免脂肪肝進一步發展成中度脂肪肝或重度脂肪肝等，脂肪肝多數是可逆性病變，是可以治愈的。
1.改善飲食習慣，戒酒，每餐不要吃得過飽，作息規律。
2.增強體育鍛煉，科學運動瘦身，每天運動超過30分鐘，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，貴在堅持。
3.定期監測及控制好血糖、血脂，必要時可以服用降糖降脂等藥物治療。
以上內容僅供參考
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輕度脂肪肝多久消除脂肪肝是臨床上的常見病，已經成為我國的第二大肝病。但輕度脂肪肝是可逆的，可以通過低脂飲食、減肥、控制體重等方法恢復。關于輕度脂肪肝經過治療多久能夠治愈，這點要因人而異。因為每個人的肝臟功能情況，和對脂肪代謝的能力不同，病愈自然沒有固定的時間點。另外，每個脂肪肝患者的治療方法不同，飲食結構調整以及運動量的情況不同，都會出現不同的治療效果。因此，如果想要以最短的時間得到最佳的治療效果，首先要認真的進行規范化治療，在醫生的指導下服用降脂藥、降酶藥等。其次合理的調整飲食結構，以低脂、低膽固醇飲食為主，清淡飲食，少吃油膩油炸食品等高脂肪食物。最后，適量的體育鍛煉，增加運動量。
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