??月經，這個女性每月必經的生理周期，總是帶著些許神秘與不便。但你知道嗎？月經快來時，身體其實會給我們發出一些小信號，接下來，就讓我們一起探索這些月經來臨前的微妙變化吧！

??乳房脹痛：月經來潮前，女性體內的激素水平會發生變化，雌激素和孕激素的分泌量有所波動。雌激素會刺激乳腺組織增生，導致乳房出現脹滿、疼痛的感覺。

??陰道分泌物增多：臨近經期，盆腔開始充血，宮頸和陰道的血流量增加，這使得陰道的分泌物相應增多。這些分泌物通常是白色或透明的，質地比較黏稠，沒有異味或僅有淡淡的腥味。

??下腹部隱痛：月經前，盆腔處于充血的狀態，子宮在激素的作用下開始為月經來潮做準備性的收縮，這種收縮可能會引起下腹部的隱痛或墜脹感。

??經期前適合吃的食物

?菠菜豬肝湯：菠菜富含鐵質，豬肝則能補血。這款湯品不僅美味，還能補充體內流失的鐵元素，有助于緩解經期貧血的癥狀。

?清蒸魚：魚肉富含優質蛋白質，且脂肪含量相對較低，在經期前食用清蒸魚，可以補充身體所需的蛋白質，增強體力。

?炒蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜、青菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于提升免疫力，緩解經期前的不適感。

??月經前的征兆，雖然有時會帶來不便，但它們也是我們身體的一部分，提醒我們關注并照顧好自己的內在需求，同時，經期前的注意事項，我已經放在圖片中了，記住，關愛自己，從了解自己的身體開始！