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白粥的熱量通常不高,但是也需要控制攝入量。

白粥主要是用大米烹飪制作而成的一種營(yíng)養(yǎng)食品,其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,比如蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、礦物質(zhì)等,平時(shí)適量喝可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),提高自身的抵抗力,還能夠增加胃部飽腹感,達(dá)到緩解饑餓的效果,減少其他食物的攝入。同時(shí)白粥屬于一種清淡易消化的食物,其中的脂肪含量不高,熱量比較低,而且很容易被胃腸消化和吸收,食用后一般不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。但是任何食物都需要注意,不能一次性攝入過多。

平時(shí)除了喝白粥以外,也可以適當(dāng)進(jìn)食其他有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛肉、蔬菜等,有利于維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡,但是不建議進(jìn)食油膩性食物,比如油條、肥肉、炸雞等,此類食物不容易消化,容易引起消化不良。

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