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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4950次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5978次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會導致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運動損傷。方法步驟如下：一、調整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側，抬起靠近車座一側的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時候大腿與左腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受傷的損傷。而且如果騎行過程中，騎行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。二、進行熱身在進行動感單車動力運動之前，需要做熱身運動。在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展等運動。三、用正確的姿勢騎行。騎行動感單車身體可以微微前傾，但不要聳肩；頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。踩踏時雙腳應與地面平行，腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會造成骨結節發炎和腳部麻木。
  語音時長 2:12”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 16810次

• 踩動感單車傷膝蓋嗎
  對于病人行動感單車運動以后，會導致膝關節損傷的，因為在踩動感單車的時候，膝關節是反復的屈伸用力的活動。這種活動很容易導致膝關節內部的軟骨及周圍的半月板和韌帶關節囊出現過度的受力牽拉，從而就會引起軟骨水腫，半月板出現損傷以及膝關節周圍的韌帶關節囊出現勞損的情況，就會引起膝關節部位的酸脹疼痛。后期很容易導致軟骨出現斷裂、剝脫以及半月板出現撕裂，斷裂，引起膝關節部位明顯的疼痛，并且還容易導致膝關節部位過早的出現退變，形成骨性關節炎的情況。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 5917次

• 動感單車會傷膝蓋嗎
  騎動感單車，如果不過度的話，基本上不會對膝關節造成明顯的損傷，另外還能夠有效的促進關節滑液的分泌，促進關節軟骨的增生，改善關節腔內的壓力。如果過度的騎動感單車，就容易導致關節軟骨的損害，還有可能會導致半月板損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5901次

• 踩動感單車傷膝蓋嗎
  病情分析：長期踩動感單車對膝蓋還是會有一定損傷的。踩動感單車的時候經常會使用左右搖擺的動作，會導致一側膝關節受力突然增大，關節軟骨、半月板壓力增加，容易產生半月板、關節軟骨的摩擦，導致半月板關節軟骨出現退行性改變。意見建議：為了減輕踩動感單車是最膝蓋的損傷，建議踩動感單車時的動作應當輕柔，不要突然過度猛烈的活動。同時不要每天都去進行鍛煉，應當間隔1~2天。不要讓關節長期承受持續高負荷的壓力，以免引起關節退變。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-11 4205次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  動感單車作為一種高效的有氧運動方式，因其燃脂效果顯著，備受健身愛好者的青睞。然而，關于動感單車是否會對膝蓋造成傷害的問題，卻常常讓人心生疑慮。下面，我們就來科普一下動感單車與膝蓋健康的關系。動感單車相對于跑步、爬山等運動方式，對膝蓋的壓力確實較小。因為騎動感單車時，機體的重量主要集中在座位上，而不是
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-11-07 0次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會導致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運動損傷。方法步驟如下：一、調整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側，抬起靠
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 310次