肌營(yíng)養(yǎng)不良通常可通過慢跑、上下肢鍛煉等方法來鍛煉肌肉。
患者可以多出去走走或者慢跑，這些運(yùn)動(dòng)方式可以鍛煉患者下肢的肌肉。患者還可以通過啞鈴來增強(qiáng)上肢的肌力，通過俯臥撐來鍛煉肌肉，患者要采取科學(xué)合理的鍛煉方式，上肢訓(xùn)練要從腕關(guān)節(jié)開始，然后做屈曲、背伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的屈曲活動(dòng)，每次可以做5-10分鐘，之后再做牽拉上肢的動(dòng)作。在進(jìn)行下肢訓(xùn)練時(shí)患者首先要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下伸縮運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的屈曲訓(xùn)練，保證每個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到5-10分鐘。
建議患者平時(shí)要注意適量的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，訓(xùn)練中要避免過于匆忙，患者要掌握好訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，合理鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。
在飲食方面患者還要保持清淡飲食，避免吃油膩的食物，可以多吃蛋類、魚類、瘦豬肉、雞肉等食物。
