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早孕反應大,吃點什么水果好

概述:

早孕反應大,多吃點富含維生素C和維生素B的水果,如西瓜、柑橘、獼猴桃、蘋果、葡萄、檸檬、香蕉等。香蕉含有豐富的礦物質,尤其是鉀元素,是孕期非常需要的,還能通便,預防便秘。櫻桃含鐵,預防缺鐵性貧血,葡萄含有鐵、鈣、磷、有機酸以及維生素B1和維生素C,有利于胎兒的發育和母體的健康。

建議:

孕期要及時服用葉酸,葉酸缺乏會造成胎兒神經管發育缺陷、畸形、唇裂的發生,嚴重的可以引發流產。孕早期,特別是前三個月,是胎兒發育的關鍵時期,很容易出現意外導致流產,一定要注意增加營養,保證睡眠,禁劇烈活動、禁疲勞熬夜、禁性生活。懷孕前三個月,胎盤還沒有發育完善,胎盤與子宮壁連接不緊密,如果進行性生活會刺激子宮不利于胎盤著床,嚴重會導致流產。

注意事項:

孕期要注意營養均衡,有的妊娠反應比較嚴重,會有嘔吐、惡心、食欲不振、挑食等現象,造成營養不均衡,還可以導致孕婦身體酸堿失衡,影響胎兒健康發育。因此要多補充蛋白質和熱量。多吃點瘦肉、雞蛋、牛奶。適量吃些蔬菜水果和粗糧,如大米,小米,玉米面及時補充維生素b6。還要注意預防病毒感冒,不要到人口密集的環境中去,特別是流感季節,感冒病毒會引起胎兒發育不良。

以上內容僅供參考

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