蛋白粉作為一種營養補充品，廣受健身愛好者和需要增加蛋白質攝入人群的歡迎。然而，有些人在攝入蛋白粉后會出現拉肚子的現象，這并非新陳代謝的正常反應，而是由多種因素導致的腸胃不適。
拉肚子可能是由于腸道功能紊亂引起的。當人體攝入大量蛋白粉，其營養成分可能超過身體需求，給胃腸道帶來沉重負擔，進而打破腸道功能的平衡狀態。
對乳糖不耐受也是導致拉肚子的常見原因。蛋白粉中常含有乳糖成分，對于體內缺乏乳糖酶的人群，乳糖無法被消化吸收，進而被腸道細菌發酵，產生氣體和酸性物質，刺激腸道蠕動，引發腹瀉。
若蛋白粉質量不佳或含有過多化學成分，也可能刺激胃腸道，導致拉肚子。同時，如果個體對蛋白粉中的某些成分如牛奶蛋白、大豆蛋白等過敏，亦會引發腸道炎癥和免疫反應，出現腹瀉癥狀。
還有沖調方式不當和空腹食用蛋白粉，也可能導致拉肚子。過高的水溫可能破壞蛋白粉中的營養成分，而水溫過低則可能導致蛋白粉結塊，不易消化?？崭箷r胃酸較多，會使蛋白變性沉淀，影響其在腸道的消化吸收。
綜上所述，喝了蛋白粉拉肚子并非新陳代謝的表現，而是由于腸道功能紊亂、乳糖不耐受、過敏、沖調方式不當或空腹食用等多種因素導致的。在食用蛋白粉時，應根據自身身體狀況合理選擇，并嚴格按照產品說明進行沖調和食用。如出現持續的消化問題，應及時就醫，以確定病因并采取適當治療。
