前幾天有一位26歲的女性來到醫院，自述身體肥胖對她造成了很大的困擾，比如不能穿喜歡的衣服、自信心降低等，想要通過調整飲食的方式減輕體重，平時特別喜歡吃紅薯，于是向我咨詢晚上吃紅薯是容易長胖還是能夠減肥？

相信很多減肥期間的女性都有這樣一個問題，接下來我就為大家科普一下。

紅薯是一種比較常見的食物，其中含有膳食纖維、維生素以及礦物質等營養成分，但是紅薯中含有一定的糖分，對于減肥期間的人群來講，如果在晚上大量吃紅薯，糖分會轉化為脂肪在皮下組織堆積，從而使身體肥胖。而紅薯不能夠促進脂肪燃燒，也不能消耗熱量，所以起不到減肥的作用。

如果對自己的身材不滿意，需要采取科學的方法減肥，并且要樹立持之以恒的信心，相信堅持一段時間后，可以擁有美好身材。