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早上血壓比較高可能與正常生物節律、情緒異常、熬夜、睡前飲酒、降壓藥物服用不規范等原因有關,如果血壓明顯高于正常水平,需要及時就醫治療。

1、正常生物節律:

人體的血壓會遵循一定的生物節律,夜晚通常是血壓較低的時段,而清晨隨著覺醒和日常生活的開始,血壓會逐漸的上升,如果收縮壓并沒有超過139mmHg,舒張壓沒有超過89mmHg,則屬于正常的生理現象,無需進行特殊的干預。

2、情緒異常:

如果晨起后出現了焦慮、緊張等情緒,可能會使身體產生應激反應,引起交感神經興奮,腎上腺素等激素分泌增加,出現血壓上升的表現,可以通過聽音樂、散步、聊天等方法疏解不良的情緒。

3、熬夜:

如果沒有注意規律作息,經常熬夜,可能會因為睡眠不足或者睡眠質量不佳,使身體過于疲勞,還有可能會引發內分泌失調,導致導致血壓明顯升高,應注意規律作息,早睡早起,每天的睡眠時間應保持在7~8小時。

4、睡前飲酒:

如果在睡覺前喝酒,酒里面的酒精可能會使機體交感神經興奮性增加,從而使心率過快,出現早上血壓較高的表現,部分人群還有可能會同時出現心慌、頭暈的癥狀,應避免在睡前飲酒,睡前可以喝杯牛奶,幫助促進睡眠。

5、降壓藥物服用不規范:

如果本身患有高血壓,需要長期服用酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片、富馬酸比索洛爾片等降壓藥物進行治療,但是藥物服用不規范,比如出現了劑量不足、漏服等情況,則會導致血壓控制不穩定,早上血壓容易偏高,需要在醫生的指導下嚴格按時、按劑量用藥。

平時生活中可以在身體條件允許的情況下適當練太極拳、跳廣場舞等,對于維持血壓水平有幫助。

以上內容僅供參考

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