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一、飲酒前先喝一杯牛奶或吃幾片面包,勿空腹飲酒以免刺激胃腸黏膜。

二、估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用VB族,直至應(yīng)酬漸少,以保肝臟,也可有意識(shí)的多食富含VB族的動(dòng)物肝臟,豬、牛、羊、肉、蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)VB族含量。

三、喝白酒時(shí)要多喝白開水以利于酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時(shí)要勤上廁所,喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

四、喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)乙醇,酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

五、喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟,以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力。

六、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素,可保護(hù)肝臟。

七、喝酒時(shí)多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用,疲倦時(shí)暫時(shí)不要喝酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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