??堿性磷酸酶是一組特異的磷酸酯酶，主要存在于肝臟、骨骼、腸道等組織中。當堿性磷酸酶指標升高時，往往提示身體可能出現了一些狀況，此時飲食和藥物的選擇就顯得尤為關鍵。那堿性磷酸酶高吃什么好呢？

?堿性磷酸酶高通常吃什么好呢？

??食物方面：可以多吃富含鈣的食物，比如牛奶，每100毫升牛奶約含鈣104毫克，有助于維持骨骼健康，減輕因骨骼疾病導致的堿性磷酸酶升高；還有豆制品，比如豆腐，其富含優質蛋白和鈣，對身體有益。

??藥物方面：可遵醫囑使用復方甘草酸苷片，它能抗炎、保護肝細胞膜；也可以遵醫囑服用水飛薊賓膠囊，能夠穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統；還可以遵醫囑服用多烯磷脂酰膽堿膠囊，可促進肝細胞膜再生，改善肝功能。

?給堿性磷酸酶高患者的建議

??補充維生素D：可以多吃一些富含維生素D的食物，比如豬肝、香菇、花生等，促進腸道對鈣的吸收。

??選擇粗糧主食：每周安排3-4次以玉米、燕麥等粗糧作為主食，富含膳食纖維，能減輕肝臟代謝負擔，維持身體正常機能。

??增加蔬果攝入：每天保證500克左右的蔬菜和200-350克的水果，比如西藍花、蘋果等，補充維生素和礦物質，增強身體抵抗力。

??若想知道更多防止堿性磷酸酶升高的常見方法，可查看圖片獲取。希望大家都能時刻關注自身健康指標，積極踐行健康生活方式，守護好自己和家人的健康。