十四歲孩子入睡困難考慮是壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境差、飲食不合理、心脾兩虛、陰虛火旺等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、中醫(yī)理療、藥物治療等方法改善，建議家長(zhǎng)帶孩子及時(shí)就醫(yī)，明確原因后規(guī)范治療。
1、壓力過(guò)大：
如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，會(huì)不斷刺激大腦皮層，使其處于興奮狀態(tài)，從而造成入睡困難，可以在睡覺(jué)前進(jìn)行一些放松活動(dòng)，比如聽(tīng)舒緩音樂(lè)、深呼吸等，能夠放松身心，還可以促進(jìn)睡眠。
2、睡眠環(huán)境差：
如果睡覺(jué)時(shí)的光線過(guò)亮或者噪音過(guò)大，會(huì)干擾睡眠節(jié)律，也會(huì)導(dǎo)致難以入睡，可以通過(guò)拉窗簾的方法調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，也可以佩戴耳塞。
3、飲食不合理：
如果在睡前喝了過(guò)多的咖啡、濃茶等飲品，會(huì)對(duì)大腦的中樞神經(jīng)造成刺激，不僅造成入睡困難，也會(huì)導(dǎo)致夜尿頻多的情況發(fā)生，一般在調(diào)整飲食后，癥狀會(huì)自行改善，也可以在睡覺(jué)前使用40℃的溫水泡腳。
4、心脾兩虛：
在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主血脈，脾主運(yùn)化，當(dāng)心脾功能虛弱時(shí)，可能會(huì)使心神失去濡養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，可以在醫(yī)生的操作下針灸內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、心俞穴等穴位，針灸后要保持局部干燥，避免用手抓撓。
5、陰虛火旺：
患有該疾病后，體內(nèi)的陰液不足，陽(yáng)氣相對(duì)亢盛，可能會(huì)擾動(dòng)心神，從而出現(xiàn)無(wú)法入睡的情況，可以遵醫(yī)囑服用杞菊地黃丸、天王補(bǔ)心丹、大補(bǔ)陰丸等藥物治療。以上藥物盡量用40℃的溫水送服，避免水溫過(guò)低或者過(guò)高。
生活中家長(zhǎng)要對(duì)孩子做好護(hù)理工作，一日三餐合理安排，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅能夠促進(jìn)身體發(fā)育，還可以減少患病幾率。
