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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達(dá)不到這個效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246970次

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運(yùn)動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運(yùn)動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達(dá)到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個好的一個效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個我覺得會更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149758次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復(fù)動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復(fù)動作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復(fù)動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136153次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔(dān)體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力的蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 26703次

• 筋膜槍能瘦腿嗎
  筋膜槍是不能瘦腿的，筋膜槍一般用于運(yùn)動后的放松，它可以緩解肌肉疲勞，減輕肌肉酸痛和僵硬感，但達(dá)不到瘦腿的目的。患者如果想瘦腿，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的整形美容科就診，通過吸脂手術(shù)來達(dá)到瘦腿的目的。患者在平時一定要注意飲食，不要暴飲暴食，不要進(jìn)食肥甘厚膩的食物。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1807次

• 筋膜槍能瘦腿嗎
  筋膜槍可以輔助瘦腿，沒有直接瘦腿的功效，筋膜槍通過高頻震蕩，可以使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛等作用，可以達(dá)到輔助瘦腿的作用。如果腿部的脂肪比較多，建議通過抽脂術(shù)進(jìn)行治療，可以有效的祛除多余脂肪，如果腿部肌肉比較多，可以通過注射瘦腿針進(jìn)行治療，達(dá)到想要的治療效果。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 3010次

• 肌肉拉傷能用筋膜槍嗎
  肌肉拉傷是否能用筋膜槍應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果患病較輕，一般能用筋膜槍，如果患病較重，通常不能用筋膜槍，建議患者及時就醫(yī)。1、能用筋膜槍：肌肉拉傷是一種較為常見的疾病，與慢性勞損、超負(fù)荷運(yùn)動等原因有關(guān)，會表現(xiàn)為局部肌肉疼痛、腫脹等癥狀，如果患者只是出現(xiàn)了這幾種癥狀，沒有出現(xiàn)其他問題，可以適當(dāng)使用筋膜
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-17 0次

• 筋膜槍可以瘦肌肉腿嗎
  筋膜槍一般可以瘦肌肉腿，但是只能起到輔助的作用，如果影響到了個人美觀，可以去醫(yī)院選擇醫(yī)美項目進(jìn)行改善。筋膜槍是通過高頻率沖擊使身體放松，還可以加快身體代謝的速度，類似于按摩的原理，可以在一定程度上起到瘦肌肉腿的作用，但是使用時一定要注意方法，首次使用筋膜槍需要由專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo)，還要循序漸進(jìn)，以免
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次