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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40733次

• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經興奮性增高，然后導致夜間的血壓過高，還會導致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環。所以高質量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 5842次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸棗仁，百合、蓮子熬的粥，喝一杯熱牛奶等都是具有安神的作用的，白天可以做一些適當的運動。睡前要避免喝咖啡、茶等可以使人興奮的飲品，提高睡眠質量也可以用中藥來調理，有很多藥材都是有助于促進睡眠、緩解疲勞、提高睡眠質量的，如果睡眠不足比較嚴重或者引起了失眠，那么就要注意是什么原因所引起的。
  語音時長 1:03”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 13332次

• 睡眠不足引起的頭痛怎么辦
  第1點，對于這種頭痛，最重要的是要改善睡眠，讓患者有足夠的睡眠時間，睡眠時間足夠以后，頭痛通常能得到明顯的緩解的。第2點，如果頭痛比較明顯，可以服用止痛藥物對癥治療。比如在臨床上可以服用非甾體類消炎止痛藥物，多數患者服用是有療效的。如果睡眠不足誘發了偏頭痛，并且偏頭痛特別劇烈，可以服用特異性治療偏頭痛的藥物，比如服用麥角類制劑或者是曲普坦類藥物，起效是比較快的。第3點，也可以給患者進行局部的放松，按摩，理療等，有一定的作用。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-11-08 3157次

• 睡眠不足頭暈怎么辦
  睡眠不足、頭暈，首先應該改變睡眠環境，可以從睡眠環境入手，有助于提高睡眠質量的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽的。當然還要不易被打擾，因此臥室必須要安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，平時應該吃一些有助于睡眠的食物，少吃油膩、辛辣等食物。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 2202次

• 睡眠不足引起的頭痛怎么辦
  病情分析：第一點，如果睡眠不足導致了偏頭痛的發作，患者可以服用一點止痛藥物對癥治療，比如服用非甾體類消炎止痛藥物。另外好好的睡一覺，對于頭痛的緩解也很重要。第二點，如果睡眠不足引起了緊張型頭痛，建議患者可以進行局部的放松、針灸、理療等。意見建議：建議頭痛的患者平時一定要保證充足的睡眠，頭痛嚴重時要醫院就診，必要時完善顱腦CT檢查排除顱內的器質性病變。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-28 1603次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規律、睡眠環境嘈雜、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調整作息、改善環境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規律：如果在日常生活中作息時間不規律，經常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環境嘈雜：如果生活的環
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  睡眠不足一般會頭暈，此時應加強生活護理。睡眠不足的形成原因考慮與多種因素有關，其中包括抑郁癥、神經衰弱等。如果日常生活中長期熬夜也會引起睡眠不足，此時大腦會過度疲勞，精神會過度緊張，可一定程度上影響到腦部的正常功能，也可引起腦部的血管痙攣，使腦部出現缺氧、缺血，所以會引起頭暈，也會伴有四肢無力、精神
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-01-04 0次