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屁股下垂是可以通過體育鍛煉來達到防治的目的,首先站立夾臀練習并腿站立,挺胸收腹,臀部肌肉用力收縮,向中間夾,保持一段時間,然后放松,重復二十到三十次,完成兩到三組;

還有扶墻踢腿練習,雙手扶墻,左腿支撐上半身保持正立,右腿伸直向后踢三十到五十次,換腿,左腿支撐右腿踢,右腿支撐左腿踢,就是這個道理;

還有就是扶墻控腿練習,雙手扶墻支撐,上身保持正立,右腿伸直,向后抬至極限停住,控制三十到六十秒,然后放下,然后換另一條腿。

除了這些練習方法,患者可以多吃一些新鮮水果和蔬菜,補充自身所需要營養(yǎng)成分,并且調節(jié)好自己作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠充足,也是有很好的目的。

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