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晚上八點(diǎn)吃東西會(huì)胖嗎

晚上八點(diǎn)吃東西會(huì)不會(huì)胖,取決于進(jìn)食的食物種類(lèi)以及進(jìn)食的量。如果少量的吃一點(diǎn)低熱量的食物一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,如果大量進(jìn)食高熱量食物是會(huì)引起發(fā)胖的。

如果只是偶爾在晚上八點(diǎn),少量吃一些低熱量的食物,如蘋(píng)果、西蘭花、菜花、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、草莓等,一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果長(zhǎng)期在晚上八點(diǎn)進(jìn)食一些高熱量的食物,如燒烤、肥肉、火鍋等,由于時(shí)間比較晚了,一般吃完不久就會(huì)選擇去睡覺(jué),這些攝入的熱量不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式去進(jìn)行消耗,身體都會(huì)將多余的熱量?jī)?chǔ)存下來(lái),轉(zhuǎn)變成脂肪,就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

其實(shí),肥胖最主要的元兇在于飲食總熱量過(guò)高,而消耗過(guò)少。所以,不光是要注意晚上的飲食攝入要控制,更應(yīng)該注意的是一整天的總熱量的控制,以及攝入與消耗是否均衡,這是決定體重增加、減少還是保持的關(guān)鍵。

建議需要控制體重的人群,合理進(jìn)行飲食搭配,避免攝入熱量大于消耗熱量,導(dǎo)致體重控制效果不佳。

以上內(nèi)容僅供參考

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