相信很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來的疼痛讓人難以忍受。小腿抽筋不僅會在夜間睡覺時(shí)發(fā)作，也可能在運(yùn)動過程中或者長時(shí)間保持一個姿勢后出現(xiàn)。那小腿抽筋到底是怎么回事呢？又有哪些有效的解決辦法呢？

1、過度勞累：長時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動，如登山、長途旅行等，會導(dǎo)致小腿肌肉過度疲勞，進(jìn)而引發(fā)抽筋。可以遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等藥物進(jìn)行治療。

2、缺鈣：當(dāng)身體缺乏鈣元素時(shí)，肌肉的興奮性會增加，小腿容易引起抽筋?？梢栽卺t(yī)生的建議下使用碳酸鈣D3片、復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。

3、下肢靜脈曲張：靜脈曲張患者通常會出現(xiàn)下肢靜脈血管回流不暢，造成靜脈內(nèi)血流淤滯，進(jìn)而刺激肌肉發(fā)生痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋。可以在醫(yī)生的建議下使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

小腿抽筋在日常生活中需要注意什么？

1、睡前放松：有助于緩解小腿抽筋。

2、注意保暖：在寒冷的天氣里，要穿暖和的衣服和鞋子。

3、正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰、駝背或者翹二郎腿。坐著的時(shí)候，膝蓋要與髖關(guān)節(jié)同高，背部挺直。站立的時(shí)候，重心均勻分布在雙腳上。

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