筋膜炎是一種發生于皮下和肌筋膜的非特異性炎癥，主要表現為肌肉筋膜的疼痛、酸脹和僵硬感。它廣泛存在于人體的多個部位，我們將帶您了解幾個常見的發病部位。

1、頸肩肌肉：是筋膜炎的高發區域之一。患者常感到頸、肩、背部出現廣泛的疼痛、酸脹和麻木，癥狀可向上臂擴散，晨起、天氣變化或受涼后，疼痛癥狀可能加重，輕微活動后會有所緩解。

2、腰背肌肉：久坐不動、缺乏運動或長期從事體力勞動的人群容易受到影響。患者常感到腰背部出現彌漫性的酸脹和疼痛，尤其是兩側腰肌及髂嵴上方癥狀較為明顯。

3、足底：足底筋膜炎多由長時間站立、行走或穿著不合適的鞋子引起。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較為劇烈且持續存在。

筋膜炎的日常護理方法對于緩解癥狀、促進康復至關重要，以下是幾個注意事項。

1、合理安排工作與休息

2、熱敷緩解

一旦出現筋膜炎的癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療和康復鍛煉。讓我們從日常做起，關愛自己的身體，遠離筋膜炎的困擾。