??在忙碌的一天開始前，有沒有習(xí)慣性的量一量體溫，關(guān)心一下自己的身體狀況呢？下面就來聊聊，早上醒來體溫36.8度，到底算不算發(fā)燒？

??要知道正常體溫范圍因人而異，但一般來說，腋下溫度在36.1°C至37°C之間都是正常的。所以早上體溫36.8°C，其實(shí)正處于這個健康區(qū)間內(nèi)，不屬于發(fā)燒哦！

??體溫雖小，卻能反映大健康！保持正常體溫，不僅意味著身體代謝穩(wěn)定，還是免疫力強(qiáng)大的表現(xiàn)呢！想要維持這份健康，記得：

??多喝水，保持體內(nèi)水分平衡，幫助調(diào)節(jié)體溫。

??均衡飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

??充足睡眠，良好的睡眠是身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)體溫的關(guān)鍵。

防止體溫異常的內(nèi)容放在圖片中了歡迎查閱。

??注意事項(xiàng)別忽視：如果你的體溫突然升高或下降，伴有其他不適癥狀（如頭痛、咳嗽、乏力等），記得及時(shí)咨詢醫(yī)生，這可能是身體在向你發(fā)出信號哦！量體溫時(shí)記得選擇正確的測量部位和方法，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。