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黑玉米和普通玉米相比,一般黑玉米熱量高。

黑玉米是玉米的一種特殊類型,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì),其中還含有一定的黑色素成分。黑玉米相比普通玉米來說,營養(yǎng)價值要高一些,熱量也相對較高。大約每100克黑玉米的熱量為190大卡,而100克普通玉米中的熱量大約在110大卡,因此黑玉米的熱量高。無論吃哪種玉米,都應(yīng)注意控制攝入量,不可以長期過量使用,以免導(dǎo)致熱量攝入過多,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致身體肥胖。

對于需要控制熱量攝入的人群,在日常生活中應(yīng)避免吃炸雞、奶油蛋糕、油條、冰淇淋以及點心等高熱量食物。平時還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳、打乒乓球等,能夠消耗身體多余的熱量和脂肪,對控制體重有幫助。

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