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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9469次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4720次

• 喝香油會有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說法并不科學(xué)，甚至對于某些原因?qū)е碌母煽群认阌头炊锌赡軙又夭∏椤１热缥甘彻芊戳餍钥人缘幕颊撸认阌陀锌赡軙?dǎo)致胃食管反流加重，從而導(dǎo)致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學(xué)的。另外，對于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應(yīng)的處理。如果是上呼吸道感染導(dǎo)致的干咳，給予一些止咳的藥物進行對癥治療就可以了，比如可以口服氫溴酸右美沙芬，復(fù)方甘草片等止咳的藥物。如果是咳嗽變異性哮喘導(dǎo)致的干咳，往往需要吸入糖皮質(zhì)激素以及支氣管擴張劑進行治療。如果是胃食管反流導(dǎo)致的干咳，往往需要口服質(zhì)子泵抑制劑以及促胃動力的藥物進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:22”
  安勇鵬 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-05-14 1978次

• 跑步鍛煉有利于肝炎緩解嗎
  跑步鍛煉對肝炎本身是沒有緩解作用的，如果是在肝炎的急性期，患者有膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶的明顯升高，這樣的患者是不建議跑步鍛煉的。跑步鍛煉可能會使身體疲勞，可能會導(dǎo)致肝功能損害進一步加重。對于這樣的急性肝炎患者一般建議臥床休息，清淡飲食，適當?shù)氖褂靡恍┍８谓得傅乃幬铩Ｈ绻羌毙愿窝捉?jīng)過治療以后完全恢復(fù)了，或者是慢性肝炎經(jīng)過抗病毒治療以后，肝功能持續(xù)的正常，這樣的患者可以進行一些有氧鍛煉的如跑步、快走等等。
  語音時長 01:12”
  鄧項俊 副主任醫(yī)師六安市人民醫(yī)院

  2019-09-24 8775次

• 喝綠茶有利于治療牙周炎嗎
  喝綠茶是沒有辦法治療牙周炎的，綠茶是有有助于預(yù)防蛀牙的作用，因為它里面含有氟這種成分，但對牙周炎是沒有任何作用的。飲食對牙周炎的治療作用都不明顯，主要還是要做一個超聲波洗牙以及一個牙周的刮治才可以的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-24 1802次

• 過多聚會有利于控制血糖嗎？
  病情分析：過多的聚會，不利于血糖的控制。聚會時如果不注意控制飲食，攝入的熱量過多，很容易出現(xiàn)血糖升高的情況。過多的參加聚會會使身體出現(xiàn)疲勞，不利于疾病的恢復(fù)。意見建議：平常有糖尿病的患者要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用藥物進行治療，維持血糖穩(wěn)定。另外要適當?shù)目刂疲瑴p少總熱量的攝入。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-04 1203次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤腸通便的中成藥、益生菌類西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現(xiàn)了排便困難，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃潤腸通便的中成藥治療，比如藍素雙仁潤腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長期服
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次