絕經作為女性生理周期的一個重要轉折點，標志著生育能力的結束和生命進入一個新的階段。那么，究竟什么時候絕經才算“正常”？接下來，我們就來一起探討這個問題。

首先，我們需要明確的是，絕經年齡因人而異，但一般來說，女性在45-55歲之間絕經是正常的。??在這個年齡段內，卵巢功能逐漸衰退，月經逐漸停止，這是女性自然衰老的一部分。當然，也有部分女性可能會提前或延后絕經，這可能與遺傳、營養狀況、生活習慣等多種因素有關。?????

那么如何平穩度過絕經期？

1、健康飲食：保證蛋白質的攝入，每天適量食用雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋等食物，有助于維持身體的肌肉量和正常代謝。

2、保持積極心態：絕經是生命中的一個自然過程，不必過分擔憂，要保持積極的心態，可通過聽音樂、看電視、冥想等方式緩解精神緊張。

3、口服藥物：如果絕經癥狀嚴重影響到你的日常生活，可在醫生指導下服用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物進行治療。

絕經不僅意味著女性生殖周期的結束，也帶來了一系列健康挑戰。那么在絕經期間，我們也有一些需要注意的事項，具體見圖，希望這篇文章能幫助你更好地了解絕經年齡及絕經后女性的健康問題。