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為什么冬天早上睡不醒

冬天早上睡不醒的原因有很多,主要考慮睡眠不足、陽氣不足、缺少陽光等原因。冬天天氣寒冷、空氣干燥,可以適當的根據氣候變化改變一下飲食、作息等生活習慣來調整睡眠狀況。
1、冬天氣候寒冷,日常的生產活動對體力的消耗比其它季節更大一些,如果前一天晚上睡眠時間比較短,睡眠不足,體力沒有得到比較好的恢復,第二天早上很容易出現睡不醒的狀況。中醫認為冬主收藏,天地間陰氣上升、陽氣不足,而人與自然相應,人的陽氣不足也就會沒有精神,容易困乏,早上睡不醒。冬日日照時間本就不足,人們的戶外活動又相對較少,人體接受太陽照射過少,體內褪黑素分泌不足,從而會導致早上睡不醒的狀況。
2、 冬天本來就是代謝比較緩慢、身體比較壓抑的一個季節,如果想要嘗試改變睡不醒的狀況,可以多吃一些清火去燥的水果,多補充一些身體水分,可以改善皮膚干燥、困乏嗜睡的狀況。冬季本就是晝長夜短,可以早睡晚起,適當的增加一些睡眠時間來改善早上睡不醒的情況。    

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