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肌肉拉傷的處理:

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷,在引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動(dòng)明顯受到限制。

肌肉拉傷后要立即進(jìn)行冷敷,用冷水沖局部或用毛巾包裹,里面加冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。

肌肉拉傷的治療建議:

腿部肌肉拉傷以后主要還是表現(xiàn)為疼痛癥狀為主,并且影響病人正常活動(dòng),尤其是在活動(dòng)的時(shí)候疼痛會(huì)更加明顯,疼痛也可能會(huì)非常厲害,嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)腫脹或者是皮下瘀血的情況,這就是腿部肌肉拉傷常見的臨床癥狀。

建議根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度進(jìn)行局部的制動(dòng),比如可以利用支具,夾板限制患肢的活動(dòng),從而減少局部損傷肌肉的運(yùn)動(dòng)。

治療上可以應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療,如美洛昔康,塞來昔布,扶他林等,外用一些活血化瘀的膏藥,一般就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

肌肉拉傷的注意事項(xiàng):

首先要注意休息,如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛就不要再做下去了,應(yīng)該徹底的放松和休息。

其次要弄清疼痛集中在何處,并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作。在日常生活中需注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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