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概述:

失眠是常見病癥,主要表現(xiàn)為入睡困難,睡眠易醒,睡眠質(zhì)量下降,睡眠時間縮短等,容易導(dǎo)致記憶力、注意力出現(xiàn)降低等情況。

失眠常見原因有外界環(huán)境影響,精神壓力因素,社會心理因素,還有某些慢性疾病影響。

相關(guān)知識:

外界環(huán)境影響,有的跟工作環(huán)境有關(guān),現(xiàn)在很多人都是倒班工作,上夜班。這樣的工作就會使正常的生活秩序被打亂,長期夜晚工作,白天休息,就會出現(xiàn)睡眠障礙,出現(xiàn)失眠情況。

現(xiàn)在人工作壓力太大,所以,精神長期處于過于緊張的狀態(tài),就容易引起睡眠障礙,入睡困難,出現(xiàn)頭疼,注意力不能集中等情況。

一般人老年出現(xiàn)失眠,主要原因就是疾病導(dǎo)致的。特別是年齡大的老人,人體生理機能的衰退,會出現(xiàn)很多老年性疾病,糖尿病,心血管疾病,這些疾病都會影響健康,導(dǎo)致老年人出現(xiàn)身體不適,甚至出現(xiàn)疼痛癥狀。所以,就會影響老年人的睡眠,出現(xiàn)失眠癥狀。

再有老年人本身隨著年齡增長,睡眠時間會出現(xiàn)減少情況,再加上疾病情況,就會導(dǎo)致失眠癥狀加重。

針對失眠的不同病因給予對癥治療,積極治療原發(fā)疾病,能夠有效緩解失眠癥狀。

現(xiàn)在提倡健康保健,牛磺酸粉對于睡眠障礙有很大的緩解作用。

生活常識:

生活中盡量作息規(guī)律,避免熬夜,正常時間就寢,減少誘發(fā)失眠的因素。

晚餐不要進食過飽,也不要空腹,饑餓也會導(dǎo)致失眠。

可以適當使用溫水泡腳,溫暖會使人舒適,有助于睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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