為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運(yùn)動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運(yùn)動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11275次

• 跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身運(yùn)動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運(yùn)動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6861次

• 跑步時肝臟部位疼
  一般這種情況是沒有多大問題，也許是跑前沒熱身或者平時運(yùn)動鍛煉少都會導(dǎo)致肝臟處疼痛。如果長期跑步出現(xiàn)此癥狀，需經(jīng)醫(yī)院做下肝臟功能檢測。運(yùn)動時，骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時要由慢逐漸變快，跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動，因?yàn)檫@樣既會引起腹痛，時間長了還會引起消化不良。出現(xiàn)跑步性腹痛時，一般只需減速，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕，以至消失。
  語音時長 01:24”
  夏云連 副主任醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-11 8577次

• 跑步時小腿骨前面疼
  跑步時導(dǎo)致小腿前側(cè)出現(xiàn)骨頭疼的情況，一般多是由于運(yùn)動鞋不合適，或是由于運(yùn)動前熱身不充分，或是由于運(yùn)動過程中導(dǎo)致腿部扭傷，從而引起小腿部前側(cè)骨頭疼痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于跑步地面不妥，經(jīng)常在地面上跑步，導(dǎo)致肌腱勞損，從而又是出現(xiàn)了骨頭疼痛的情況發(fā)生。跑步時出現(xiàn)小腿前側(cè)骨頭疼痛后，應(yīng)立即停止跑步動作，并嚴(yán)格的臥床休息，也可以適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行拍打、按摩疼痛部位，這樣有利于幫助緩解疼痛。并配合熱敷小腿部位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-09 33817次

• 跑步時腳踝內(nèi)側(cè)疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步時腳踝內(nèi)側(cè)疼，可能由于患者的踝關(guān)節(jié)部位骨骼出現(xiàn)退行性增生，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生引起的疼痛。意見建議：建議患者飲食以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，也要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉。每天可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。也可以配合按摩，針灸理療，還有紅外線照射來進(jìn)行緩解疼痛。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-06 3204次

• 跑步時腳踝疼怎么回事
  病情分析：跑步的時候腳踝疼痛，可能是局部的肌肉勞損或者關(guān)節(jié)炎癥引起的癥狀，大部分的原因主要還是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好，或者是跑步的時候姿勢不正引起。意見建議：在跑步前首先要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的熱身動作，要選擇松軟舒適的鞋子，盡量選擇比較厚底的一些鞋子，可以減輕對踝關(guān)節(jié)的壓力，局部可以進(jìn)行理療熱敷，幫助緩解癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1504次

• 跑步時肝臟部位疼
  跑步時肝臟部位疼痛，可能是由多種原因?qū)е碌模ㄟ\(yùn)動不當(dāng)、肝臟疾病以及其他器官的影響。針對這種情況，需要仔細(xì)分析癥狀，采取相應(yīng)治療措施。一、運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的疼痛缺乏熱身或運(yùn)動過量可能導(dǎo)致肝臟部位血流不暢，引發(fā)疼痛。這類疼痛通常通過休息和熱敷即
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 跑步時右邊胸口疼
  跑步時右邊胸口疼可能是胸膜炎、肋軟骨炎的原因，需根據(jù)原因選擇藥物治療。1、胸膜炎：胸膜炎的發(fā)病和胸部直接損傷、感染有關(guān)，會導(dǎo)致局部的毛細(xì)血管出現(xiàn)滲出，引起胸膜纖維黏連以及摩擦增加的癥狀，使患者跑步時右邊胸口疼，還可能會伴有胸悶氣短、呼吸困難等，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲硝唑片、頭孢克肟膠囊等抗生素藥
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-15 756次